Dienstagskurse
Progressive Muskelentspannung nach Jackobson
Basiskurs für Einsteiger
6 Abende mit Entspannung und Wohlbefinden
Nach dem Kurs beherrschen Sie die Grundtechniken der Progressiven Muskelentspannung nach Jackobson. So können Sie ihre Ruhephasen und Entspannungsfrequenzen selbst bestimmen. Ob im Büro, bei der Bahnfahrt, im Stadtpark oder einfach zu Hause.
Start: Dienstag, 24.09.19 - 18.15 Uhr, ca. 60 Minuten
weitere Termine: 08.10.19, 15.10.19, 22.10.19, 29.10.19, 12.11.19
Teilnahmegebühr für 6 Abende: 65,00 EURAnmeldung per Telefon oder per Email ab sofort möglich.
Mindestteilnehmer: 6
Progressive Muskelentspannung nach Jackobson
für Kenner & Könner
6 Abende zur Entspannung und zu Ihrem Wohlbefinden – mit entspannenden Reisen
Unabhängig davon, wann Sie das letzte Mal PMR geübt haben, jedoch sind Ihnen die Grundtechniken der Progressiven Muskelentspannung bekannt. Dann sind Sie hier genau richtig. In den nächsten sechs Abenden werden sie diese Techniken vertiefen und ihre Entspannung festigen. Elemente aus dem Achtsamkeitstraining helfen Ihnen Stresssituationen ruhiger und gelassener zu meistern und so Gesundheit und Wohlbefinden zu stärken.
Start: Dienstag, 24.09.19.2019 - 19.30 Uhr, ca. 60 Minuten
weitere Termine: 08.10.19, 15.10.19, 22.10.19, 29.10.19, 12.11.19
Teilnahmegebühr für 6 Abende: 65,00 EURAnmeldung per Telefon oder per Email ab sofort möglich.
Mindestteilnehmer: 6
Mittwochskurse
Autogenes Training
Basiskurs für Einsteiger
6 Abende mit Entspannung und Wohlbefinden
Nach dem Kurs beherrschen Sie die Grundtechniken des autogenen Trainings. So können Sie ihre Ruhephasen und Entspannungsfrequenzen selbst bestimmen. Ob im Büro, bei der Bahnfahrt, im Stadtpark oder einfach zu Hause.
Start: Mittwoch, 25.09.19 - 18.15 Uhr, ca. 60 Minuten
weitere Termine: 209.10.19, 16.10.19, 23.10.19, 30.10.19, 13.10.19
Teilnahmegebühr für 6 Abende: 65,00 EURAnmeldung per Telefon oder per Email ab sofort möglich.
Mindestteilnehmer: 6
Achtsamkeitstraining
ein Kursprogramm für Menschen, die mit Entspannung nichts anfangen können
Nach einem stressigen und aufreibenden Tag in Entspannung gehen? Für Sie absolut unmöglich. Dann schöpfen Sie neue Kraft und Gelassenheit aus den Übungen des Achtsamkeitstraining. In den 6 Kursabenden erlernen Sie, bewusst und achtsam, sich selbst, Ihren Körper und die Umgebung wahrzunehmen.
Angeleitet werden Atemübungen, einfache Meditationsübungen und Körperwahrnehmungsübungen. Zudem erhalten Sie Informationen und Hintergründe zur Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings.
Start: Mittwoch, 25.09.19.2019 19.30 Uhr, ca. 50 Minuten
weitere Termine: 09.10.19, 16.10.19, 23.10.19, 30.10.19, 13.10.19
Teilnahmegebühr für 6 Abende: 65,00 EURAnmeldung per Telefon oder per Email ab sofort möglich.
Mindestteilnehmer: 6
